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從昨天開始了增加運動量計畫
第一步就是每天要跑環校一圈
還有禁止宵夜
會這麼做是有感於體能有些下滑
運動時間太少了
再加上禮拜天的比賽表現很差
所以決心要運動!
昨天第一次跑
剛開始覺得蠻輕鬆的
所以衝的很快
但是到最後那段爬坡覺得很吃力
今天有稍微配速
整段維持比較均衡的速度
雖然覺得跑起來比較慢
但是整段跑完比較不會吃力
而且其實所花的時間是差不多的
希望能持之以恆
這樣才能達到增進體能的目的
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